Percorsi Mindfulness
La mindfulness è una pratica che deriva dal termine Sati (in lingua Pali), traducibile come consapevolezza o attenzione presente e attiva. Essere mindful significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che accade nel momento presente, sia dentro di noi che nell’ambiente circostante, accogliendo ogni istante con apertura e senza giudizio.
I benefici della mindfulness
La pratica della mindfulness offre numerosi vantaggi per il benessere mentale, fisico ed emotivo, tra cui:
- Mantenere l’equilibrio emozionale.
- Aumentare l’attenzione sul presente.
- Ridurre i livelli di stress.
- Sviluppare un pensiero non giudicante.
- Incrementare la capacità di affrontare situazioni difficili o negative.
- Migliorare la capacità decisionale.
- Favorire serenità e fiducia.
- Diminuire l’impulsività.
- Sviluppare la capacità di ascolto attivo.
- Rafforzare i rapporti interpersonali.
- Stimolare il sistema immunitario.
- Ridurre il dolore cronico o acuto.
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