Il rilassamento. Alcune tecniche utili Possiamo definire il rilassamento come uno stato psicofisico composto sia da una componente psicologica caratterizzata da serenità, calma e mancanza di attivazione fisiologica, sia da una componente fisica caratterizzata da rilassamento muscolare, mancanza di irrequietezza
La noia: un bene o un male? Almeno una volta nel corso della nostra vita abbiamo provato un senso di noia, ma nonostante la noia sia uno stato emotivo conosciuto e comune, può essere difficile comprendere la sensazione che essa
Attacchi di panico L’attacco di panico si caratterizza per la comparsa improvvisa di intensa paura, ansia, disagio, in assenza di un reale pericolo o di una causa apparente, accompagnato da sintomi cognitivi, somatici ed emotivi. Generalmente, tali episodi raggiungono rapidamente
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Il contagio emotivo e l’importanza di stabilire i confini emotivi Il contagio emotivo avviene ogni qualvolta entriamo in contatto con le emozioni degli altri, siano esse positive o negative. Si potrebbe pensare che il contagio emotivo e l’empatia siano la
Il disturbo ossessivo compulsivo Il disturbo ossessivo compulsivo, conosciuto anche come DOC, è un disturbo psichiatrico che, secondo il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM -V), ha una prevalenza che si aggira intorno all’1.1-1.8% che può insorgere in
Il perdono Ognuno di noi può pensare di aver perdonato o di essere stato perdonato almeno una volta nella vita, ma siamo sicuri si trattasse davvero di perdono? Possiamo parlare effettivamente di perdono solo nella condizione in cui si è
La comoda culla della procrastinazione Con il termine procrastinazione si intende l’atto volontario di rimandare un impegno o un compito importante e/o urgente, molto spesso sostituendolo con altre attività meno importanti, nonostante possano esserci conseguenze negative nell’evitamento all’azione. Con la
La dipendenza da sostanze: cosa succede al nostro cervello? L’evoluzione attraverso cui una persona sviluppa un disturbo da uso di sostanza è stato descritto come un processo a fasi, in cui inizialmente il soggetto ha un atteggiamento positivo nei confronti
